EduTranslator

Оригінал статті представлений на physics.rutgers.edu.

Це основний сайт для поширення коду генерації «Ultrasoft PseudoPotential» (USPP) з групи Девіда Вандербільта в Університеті Ратгерса.

Зміст:

• Перегляд і завантаження пакету USPP
• Джерела Фортран для псевдопотенціальної генерації
• Перетворення в формат PAW за допомогою USPP2PAW
• Бібліотеки псевдопотенціалів
• Завантаження
• Початок роботи
• Документація
• Спільнота користувачів
• Архів попередніх версій
• Зворотний зв’язок
• Подяка

Перегляд і завантаження пакету USPP

Щоб поглянути на цей пакет і ознайомитися з його вмістом, можна переглянути його останню версію у вигляді дерева каталогів.

Проте, щоб використовувати пакет, ви повинні завантажити його, як описано нижче.

Джерела Fortran для псевдопотенціальної генерації

Цей код вільно поширюється на умовах публічної ліцензії GNU GPL. Ви можете використовувати його для власних дослідних цілей або передавати іншим особам для аналогічного використання. Однак, зверніть увагу на наступні обмеження:

• Код не гарантує відсутність помилок.
• Якість псевдопотенціалів, що генеруються вхідними файлами, не гарантується.
• Немає активної підтримки цього пакету.

Джерела Fortran в пакеті USPP починаються з випуску 7.3.3 (uspp-733). Попередні версії поширювалися тільки по електронній пошті; остання з них була » a7.3.2″. Що стосується джерел Fortran, uspp-733 по суті функціонально еквівалентний A7.3.2 (тут містяться тільки дуже незначні виправлення і косметичні поліпшення, які були зроблені в переході від a7.3.2 до USPP -733).

Основні зміни в переході з А7.3.2 до USPP -733 відносяться до капітального оновлення структури каталогів, файлів Makefile і документації, а також додавання бібліотеки вкладених псевдопотенціалів.

Див. джерело / README для зведення поліпшень які були зроблені до вихідних кодів від одного релізу до наступного, включаючи ті, які ведуть до самої нещодавньої версії uspp-736. Найдетальнішу інформацію про історію релізів можна знайти в заголовку коментарів, що становлять перші кілька сотень рядків основної програми runatom.f.

Перетворення в формат PAW за допомогою USPP2PAW

Завдяки Марку Торренту (Marc Torrent) і Франсуа Жоллету (Francois Jollet), можна виправити код USPP, так що він генерує PAW (проектор доповненої хвилі) потенціали, які зчитуються ABINIT. Інструкції та посилання на завантаження див. у розділі як створювати атомарні набори даних PAW для ABINIT за допомогою генератора USPP.

Бібліотеки псевдопотенціалів

Користувачам, які шукають бібліотеку вже згенерованих псевдопотенціалів, пропонується використовувати псевдопотенціальну бібліотеку Гарріті-Беннетта-Раба-Вандербільта (GBRV), розроблену в 2013 році Кевіном Ф. Гарріті, Джозефом Ст. Беннеттом, Карін М. Рабе і Девідом Вандербільтом, як описано в розділі «Псевдопотенціали для високопродуктивних обчислень DFT» Comp. Mater. Sci. 81, 446 (2014) (локальне перевидання). Ця бібліотека була розроблена і протестована для використання у високопродуктивних обчисленнях, що вимагають точної, всеосяжної і недорогої псевдопотенціальної бібліотеки, і вона була протестована в багатьох середовищах зв’язування.

Бібліотека була створена в спробі бути 1) всеосяжною, 2) надійно точною, і 3) обчислювально недорою. Ми розробили бібліотеку для одного зрізу з низькою плоскою хвилею і протестували її, порівнявши з повністю електронними розрахунками для різних металевих, іонних і ковалентно-пов’язаних матеріалів. Ми вважаємо, що бібліотека GBRV дає граткові константи, об’ємні модулі і магнітні моменти, які мають більшу загальну точність, ніж інші комплексні псевдопотенціальні бібліотеки, і при порівнянних або більш низьких обчислювальних витратах.

Оптимізовані для високопродуктивних обчислень, псевдопотенціали повинні підходити для багатьох додатків.

Спадщина бібліотеки: раніше я опублікував «спадщину бібліотека» псевдопотенціалів, які були зібрані з плином часу, в основному були елементами групи Вандербільта, і в основному в кінці 1990-х і початку 2000-х років. Ця бібліотека є неповною, нерегламентованою і не тестованою. Я більше не рекомендую використовувати її, але для зворотної сумісності деталі все ще розміщені тут.

Завантаження

Кожне з наведених нижче посилань вказує на архів дистрибутива, заархівований у зворотному хронологічному порядку. Перша частина імені (наприклад, «uspp-736») відноситься до випуску джерел fortran в каталозі Bin/. Остання цифра (наприклад, «-0») позначає послідовність оновлень таких об’єктів, як бібліотека псевдопотенціалів, документація або файли Makefile.

• uspp-736-0.tgz  (2 грудня 2006)
• uspp-735-0.tgz (9 жовтня 2003 року)
• uspp-734-3.tgz (29 грудня 2002 року)
• uspp-734-2.tgz (9 серпня 2002 року)
• uspp-734-1.tgz (24 липня 2002 року)
• uspp-734-0.tgz (22 липня 2002 року)
• uspp-733-1.tgz (10 березня 2002 року)
• uspp-733-0.tgz (19 лютого 2002 року)

У більшості систем Unix можна розпакувати архів, виконавши щось на зразок

gunzip uspp-736-0.tgz

tar xf uspp-736-0.tar

rm uspp-736-0.tar

Початок роботи

Якщо ви просто хочете створити один або кілька псевдопотенціалів, які вже включені в бібліотеку, ви повинні знайти більшу частину необхідної інформації в AA-QUICK-START, де пояснюється, як скомпілювати і запустити програму для генерації псевдопотенціалів з файлів параметрів бібліотеки.

Якщо ви більш амбітні і хотіли б змінити існуючий псевдопотенціал або створити абсолютно новий, дивіться Doc/TUTORIAL.

Зверніть увагу, що за замовчуванням псевдопотенціал створюється як неформатований двійковий файл даних, як описано в документі Doc / FORMAT. При необхідності його можна перетворити в форматовану форму за допомогою утиліти reform.f в каталозі Utils.

Документація

Наступні файли можуть надати деяку допомогу в орієнтуванні:

• AA-QUICK-START: короткий посібник з компіляції і запуску програми для генерації потенціалів в бібліотеці.
• Doc / TUTORIAL: якщо ви хочете створити новий псевдопотенціал самостійно, це місце, щоб подивитися як це робиться. Це також може допомогти вам оцінити якість існуючого потенціалу в бібліотеці, даючи деякі поради про те, що шукати у вихідному файлі.
• Doc / INPUT_AE: опис структури вхідного файлу для попередніх запусків всіх електронів.
• Doc / INPUT_GEN: опис структури вхідного файлу для запуску псевдопотенціальної генерації.
• Doc/FORMAT: опис структури вихідного файлу і вказівки по конвертації у форматовану форму
• Utils / read_uspp.f: зразок програми з коротким описом псевдопотенціальної файлової структури.
• Source/runatom.f: це основна програма Fortran. У вихідному коді є деяка внутрішня документація.

Серед посилань на псевдопотенціали ультрасофт насамперед важливі ці:

• Девід Вандербільт, » Самоузгоджені Софт Псевдопотенціали в узагальненому формалізмі власних значень», Phys. REV. B 41 (Rapid Communications), 7892 (1990). (копія журналу, локальна копія)
• Карі Лаасонен, Роберто Кар, Чангиол і Девід Вандербільт, `реалізація Ультрасофт Псевдопотенціалів в молекулярній динаміці Ab-initio», Phys. REV. B 43 (Rapid Communications), 6796 (1991). (копія журналу, локальна копія)
• Карі Лаасонен, Альфредо Паскварелло, Шангіол Лі, Роберто Кар, і Девід Вандербільт, `Молекулярна динаміка Кар-Паррінелло з Ультрасофт Псевдопотенціалами Вандербільта,» Phys. Rev. B 47, 10142 (1993). (копія журналу, локальна копія)

Спільнота користувачів

Мені відомі наступні відкриті вихідні коди, які можна використовувати при ультрасофт псевдопотенціалах створених цим пакетом:

• DACAPO.
  DACAPO є частиною CAMP Open Software (CAMPOS) проекту Центру фізики матеріалів атомного масштабу (CAMP) в Технічному університеті Данії. Це програма з повною енергією, заснована на теорії функціоналу густини з використанням плоско-хвильового базису і ультрасофт псевдопотенціалів Вандербільта. Програма виконує самоузгоджені розрахунки для локальної апроксимації густини (Local Density Approximation / LDA) і узагальненого градієнта наближення (Generalized Gradient Approximation / GGA) валютних кореляцій потенціалів. Він може виконувати молекулярну динаміку і структурні релаксації і може бути скомпільований для серії, а також паралельне виконання на багатьох апаратних платформах. 

  Дистрибутив DACAPO містить бібліотеку псевдопотенціалів Ультрасофт, що охоплює більшу частину періодичної таблиці, створеної з використанням більш ранньої версії a7.0.0 цього пакету. Однак бібліотека DACAPO орієнтована на надання псевдопотенціалів в двійковій формі, а не на генерацію вхідних файлів. Останні тепер надаються тут для багатьох елементів в бібліотеці DACAPO. Щоб отримати додаткові відомості див. вище.

• PWSCF.
  PWSCF (Плоскохвильове самоузгоджене поле / Plane-Wave Self-Consistent Field) – набір програм для розрахунку електронної структури в рамках теорії функціоналу густини і теорії збурень функціоналу густини з використанням базису плоских хвиль. Головні автори С. Бароні, С. де Гіріноколі, А. Даль Корсо, і П. Гянноззі. Він підтримує кілька різновидів нормозбережувальних псевдопотенціалів і два різновиди ультрасофт (див. тут; «vdb» вказує на сумісність з цим пакетом, в той час як «RRKJ3» — це інший формат). У той час як більш ранні версії цього пакета коду мали деякі обмеження щодо того, які функції можуть бути використані з псевдопотенціалами Ультрасофт, ці обмеження тепер значною мірою були видалені, за винятком того, що для обчислення похідних третього порядку як і раніше несумісні з потенціалами Ультрасофт.
• JDFTx.
  JDFTx це площинно-хвильовий функціонал густини коду, що реалізує спільну теорію функціоналу густини [С. А. Петросян, А. А. Рігос і Т. А. Аріас, Ж. Фіз. Chem B. 109, 15436 (2005)], що забезпечує особливо підходящу основу для ab initio розрахунків в електрохімічних умовах, наприклад, електронні системи в контакті з рідкими середовищами. 

  Процедури перетворення в даний час розроблені для:

• ABINIT.
  Abinit був переглянутий для реалізації прогнозованих розширених хвильових (PAW) описів атомів (які можна, грубо кажучи, розглядати як «псевдопотенціали»). Модуль під назвою «USpp2Abinit» дозволяє PAW потенціалу взаємодіяти з Ультрасофт псевдопотенціалом на основі згенерованого коду USPP. Abinit версії 4.2.1 і вище буде мати цю функцію. Щоб отримати додаткові відомості дивиться:
  • «USpp2Abinit» мануал
  • Завантаження утиліти «USpp2Abinit».
  • Побудовані PAW потенціали
• CPMD.
  Код CPMD – це площинно-хвильова реалізація псевдопотенціалу в теорії функціональної щільності, зокрема, призначені для ab-initio і молекулярної динаміки. Його перша версія була розроблена Юргом Хаттером в дослідницькій лабораторії IBM Цюріх, починаючи з оригінальних кодів Кара-Паррінелло. Поточна версія 3.5 захищена авторськими правами спільно IBM Corp і Інститутом Макса Планка в Штутгарті і поширюється безкоштовно серед некомерційних організацій. Підтримує як нормально збережені так і Ультрасофт псевдопотенціали.
• CASTEP.
  Комерційне програмне забезпечення Accelrys (раніше Molecular Simulations Inc). Псевдопотенціальний код плоских хвиль сполученого градієнта загального призначення. Включає в себе власну бібліотеку USPP-73 сумісну с Ultrasoft псевдопотенціалами.
• CUSP.
  Пакет CUSP (кон’югат-градієнт UltraSoft псевдопотенціалу) був початий в групі Вандербільта D. На початку 1990-их років і був використаний деякими членами групи Вандербільта і кількома співробітнками. Це загально-енергійна і сильна програма спеціалізована для ефективного використання псевдопотенціалів Ультрасофт і для нанесення на діелектрики. Поточний останній генеральний реліз cusp5.6.1. Контакти [email protected] для отримання додаткової інформації або щоб отримати доступ.
• CP
  Цей код в даний час використовується групою Р. Кара в Прінстонському університеті. В доповнення до нормально-зберігаючих псевдопотенціалів, він підтримує UltraSoft потенціали вироблені основним пакетом, чи то з форми «RRKJ3» згаданої у зв’язку з PWSCF вище. Його можна завантажити з http://www.democritos.it/scientific.php.

Інший відомий власний код, який використовує потенціал Ультрасофт є пакет vasp. Однак VASP використовує ультрасофт-потенціали, що генеруються за дещо іншою схемою, ніж та, що реалізована тут. Таким чином, псевдопотенціали, взяті з бібліотеки, поширюваної в складі VASP, не можуть бути імпортовані в вищевказані пакети коду, і навпаки.

Архів попередніх версій

Архів попередніх версій пакету USPP доступний тут. Це може бути корисно при вирішенні проблем сумісності, пов’язаних з потенціалами, створеними в більш ранніх версіях коду.

Зворотний зв’язок

Будь ласка, надсилайте коментарі або пропозиції щодо поліпшення [email protected].

Вираз вдячності та заява про обмеження відповідальності

Ця веб-сторінка частково заснована на роботі, підтримуваної Національним науковим фондом США в рамках грантів № 9981193, 0233925, 0549198 і 1005838. Будь-які думки, висновки  та рекомендації, виражені в даному матеріалі, належать автору і не обов’язково відображають точку зору Національного наукового фонду.

Будь ласка, надсилайте будь-які коментарі на цю скриньку [email protected].

Оригінал статті доступний на www.cs.columbia.edu.

Карл Вондрік, Адітья Хосла, Хамед Пірсіаваш, Томаш Малісьевіч , Антоніо Торральба

Массачусетський Технологічний інститут

Усний виступ на ICCV 2013

Ми вводимо алгоритми візуалізації просторів, використовуваних детекторами об’єктів. Інструменти в цій статті дозволяють людині надіти « HOG окуляри» і сприймати візуальний світ, оскільки детектор об’єктів на HOG-основі бачить його.

Ознайомтеся з цією сторінкою для кількома нашими експериментами і прочитайте нашу статтю для отримання повної інформації. Код доступний для створення власних візуалізацій.

Загальне уявлення

У цьому проекті представлені інструменти візуалізації просторових об’єктів. Оскільки більшість просторових об’єктів надто багатовимірні для безпосереднього огляду людьми, ми представляємо алгоритми інвертування дескрипторів об’єктів назад в природне зображення. Ми виявили, що ці інверсії забезпечують точну і інтуїтивно зрозумілу візуалізацію дескрипторів об’єктів, зазвичай використовуваних при виявленні об’єктів. Нижче ми покажемо приклад візуалізації для HOG:

Чому мій детектор не працював?

Нижче ми покажемо виявлення високої оцінки від детектора об’єктів з функціями HOG і лінійним класифікатором SVM, тренованим на PASCAL. Чому наш детектор вважає, що морська вода схожа на машину?

Наші візуалізації дають пояснення. Нижче ми покажемо висновок нашої візуалізації про функції HOG для помилкового виявлення автомобіля. Ця візуалізація показує, що, хоча у вихідному зображенні явно немає автомобілів, в дескрипторі HOG ховається автомобіль.

Функції HOG бачать трохи інший візуальний світ, ніж те, що бачать люди, і, візуалізуючи це простір, ми можемо отримати більш інтуїтивне розуміння наших детекторів об’єктів.

Візуалізація верхніх виявлень

Ми візуалізували деякі високі скорингові виявлення з моделі деформованих деталей. Чи можете ви здогадатися, які сигнали помилкові? Натисніть на картинки нижче, щоб розкрити відповідний RGB-патч. Ви напевно будете здивовані!

Що бачить HOG?

Інверсія HOG показує світ, який бачать детектори об’єктів. Зліва зображена людина, що стоїть в темній кімнаті. Якщо ми обчислимо HOG на цьому зображенні і інвертуємо його, раніше темна сцена виникне позаду людини. Зверніть увагу на структуру стіни, ліхтарний стовп і стілець в правому нижньому кутку.

Для получения визуализации Eye Glass перейдите по ссылке.

Візуалізація вивчених моделей

Наші інверсії дозволяють візуалізувати вивчені об’єктні моделі. Нижче ми покажемо кілька моделей деформованих деталей. Зверніть увагу на структуру, яка з’являється при нашій візуалізації.

Перший ряд: автомобіль, людина, пляшка, велосипед, мотоцикл, вазон. Другий ряд: поїзд, автобус, кінь, телевізор, стілець.

Відновлення Кольору

Поки у нас тільки інвертована реконструкція сірого. Чи можемо ми взяти зображення кольору також?

Додаткові інверсії кольору див. сторінку Чи захоплює HOG кольори?

Код

Ми випустили швидку і просту функцію MATLAB invertHOG () для інвертування функцій HOG. Використання її доволі просте:

>> feat = features(im, 8);
>> ihog = invertHOG(feat);
>> imagesc(ihog);

Вищевикладене має інвертувати будь-яку функцію HOG розумного розміру менш ніж за секунду на сучасній настільній машині.

Щоб отримати код, ви можете перевірити наш репозиторій Github. Установка проста, але не забудьте прочитати файл README.

HOGgles

Якщо ви прийшли відвідати нашу лабораторію, не забудьте перевірити нашу інтерактивну демонстрацію HOGgles!

Учасники всередині чорного ящика можуть бачити тільки нашу візуалізацію зовнішнього світу, коли вони намагаються переміщатися по навколишньому середовищу. Як добре ви можете бачити в HOG просторі?

Посилання на літературу

Якщо ви використовуєте цей інструмент у своєму дослідженні, будь ласка, залиште посилання на наш документ ICCV 2013:

Карл Вондрік, Адітья Хосла, Хамед Пірсіаваш, Томаш Малісьевіч, Антоніо Торральба «HOGgles: Візуалізація функцій виявлення об’єктів» (HOGgles: Visualizing Object Detection Features) Міжнародна конференція з комп’ютерного зору (ICCV), Сідней, Австралія, грудень 2013 року.

@article{vondrick2013hoggles,
  title={{HOGgles: Visualizing Object Detection Features}},
  author={Vondrick, C. and Khosla, A. and Malisiewicz, T. and Torralba, A.},
  journal={ICCV},
  year={2013}
}

Подяка

Ми хочемо подякувати Джозефу Ліму (Joseph Lim) і всій групі комп’ютерного зору MIT CSAIL за їх корисні коментарі та пропозиції, які допомогли вести цей проект.

Посилання на літературу

• Н. Далал і Б. Трігс. Гістограми орієнтованих градієнтів для виявлення людиною. (N. Dalal and B. Triggs. Histograms of oriented gradients for human detection. CVPR, 2005.)
• П. Вейнзаепфел, Кс. Жегу, і П. Перез. Відновлення зображення з його локальних дескрипторів. (P. Weinzaepfel, H. Jegou, and P. Perez. Reconstructing an image from its local descriptors. In CVPR, 201)
• Е. Д’анджело, А. Алахі, і П. Вандергейнст. По той бік бітів: відновлення зображень з локальних двійкових дескрипторів. (E. d’Angelo, A. Alahi, and P. Vandergheynst. Beyond Bits: Reconstructing Images from Local Binary Descriptors. ICPR 2012.)

Стварэнне добрай эрганамічнай рабочай арганізацыі важна для абароны Вашага здароўя. Наступныя 10 крокаў-кароткі агляд тых рэчаў, якія большасць эрганамістаў лічаць важнымі. Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых 10 крокаў, яны дапамогуць вам палепшыць вашу працоўную арганізацыю. Вы можаце таксама скарыстацца картай кантролю камп’ютэрнай працоўнай прасторы, каб завастрыць увагу на некаторых пунктах, а таксама паглядзець на дыяграму «Агляд камп’ютэрнай працоўнай прасторы», каб знайсці больш канкрэтныя падказкі. Аднак кожная сітуацыя розная, і калі вам здаецца, што вы не адчуваеце, што Ваша арганізацыя правільная, ці вы не разумееце некаторыя з наступных рэкамендацый, Вам варта папрасіць прафесійнага савета. Таксама прачытайце маю кнігу – Дызайн эрганамічнай працоўнай прасторы для здароўя, дабрабыту і прадукцыйнасці.

Папрактыкуйце наступныя 10 крокаў, каб вырашыць, які эрганамічны дызайн для вашай сітуацыі будзе добрым:

1. Як будуць выкарыстоўваць кампутар?
   • Хтобудзе карыстацца кампутарам? — Калі кампутарам будзе карыстацца толькі адзін чалавек, тады прастору можна аптымізаваць пад памеры гэтага чалавека, а такія параметры, як рэгуляваная вышыня крэсла, могуць быць не такімі важнымі. Калі ім будуць карыстацца некалькі чалавек, Вам неабходна стварыць прастору, якая набліжана будзе задавальняць патрэбы «крайнасцяў», гэта самыя нізкія, самыя высокія, самыя худыя і самыя поўныя, а таксама тых, хто знаходзіцца паміж гэтымі крайнасцямі.
   • Як доўга людзі будуць карыстацца кампутарам?Калі гэта некалькі хвілін у дзень, то можна не ставіць у высокі прыярытэт эрганамічныя моманты. Калі больш 1 гадзіны ў дзень, пажадана стварыць эрганамічную прастору. Калі больш 4 гадзін, тады вам варта неадкладна арганізаваць эрганамічную прастору.
2. Які кампутар будуць выкарыстоўваць?
   • Стацыянарныкампутар – большасць эрганамічных гідаў па арганізацыі камп’ютэрнага працоўнага месца мяркуюць, што вы будзеце карыстацца сістэмай стацыянарнага кампутара, дзе экран кампутара ў асобнасці ад клавіятуры.
   • Ноўтбукірастуць у папулярнасці, і яны добрыя для невялікага перыяду працы за кампутарам. Ўказанні па выкарыстанні наўтбукаў складаней, таму што дызайн ноўтбука, па сваёй сутнасці, праблематычны – калі экран на зручнай вышыні і дыстанцыі, клавіятура – не, і наадварот.  Для пастаяннага выкарыстання, вам варта разгледзець куплю альбо:
   • асобнага манітора
   • асобнай клавіятуры, пераважна з платформай для клавіятуры, нахіленай ў адваротны бок
   • і тое, і іншае і
   • док-станцыю

а затым арганізоўваць сваё працоўнае месца, каб стварыць добрую кампаноўку. Глядзі «5 падказак па выкарыстанні ноўтбука«.

3. Якую мэблю Вы будзеце выкарыстоўваць?Пераканайцеся, што кампутар (манітор, сістэмны блок, клавіятура, мыш) знаходзіцца на ўстойлівай працоўнай паверхні (нічога, што хістаецца) з дастатковым месцам для неабходнай прасторы. Калі гэтай працоўнай паверхняй будуць карыстацца, каб пісаць на паперы, а таксама друкаваць на кампутары, выкарыстоўвайце роўную паверхню, якая паміж 28″-30″ над падлогай (падыходзіць для большасці дарослых). Вам неабходна разгледзець падключэнне клавіятуры / сістэмы падстаўкі для мышы да Вашай працоўнай паверхні. Выбірайце сістэму, якой можна рэгуляваць вышыню, якая дазваляе Вам нахіліць клавіятуру ў адваротны ад Вас бок для лепшай пазіцыі запясці (платформа, нахіленая ў адваротны бок), гэта дазваляе карыстацца мышшу так, што Ваша верхняя частка рукі будзе расслаблена і будзе блізка да вашага цела, наколькі гэта магчыма, а ваша запясце будзе ў нейтральнай і зручнай пазіцыі.

   Падумайце аб працоўнай прасторы седзячы-стоячы, гл.ніжэй.
   Падумайце аб падзеленай працоўнай прасторы з рэгуляванай вышынёй, гл.ніжэй.

4. Якое крэсла будзе выкарыстана?Выбірайце зручнае крэсла, на якім будзе сядзець карыстальнік. Калі толькі адзін чалавек карыстаецца гэтым крэслам, можна нават падагнаць вышыню, каб было зручна на ім сядзець, і каб у яго была добрая спінка, якая таксама мае паяснічную апору. Калі кампутар будуць выкарыстоўваць больш аднаго чалавека, разгледзеце куплю крэслы з некалькімі эрганамічнымі характарыстыкамі. Даследаванні даказалі, што самая лепшая сядзячая пазіцыя-гэта крыху адкінутая назад пазіцыя 100-110 градусаў, НЕ пазіцыя 90 градусаў, як яе часта малююць. У рэкамендаванай пазіцыі крэсла пачынае працаваць на цела, і ёсць істотныя змяншэнні ў пазіцыйнай мускульнай актыўнасці, у ціску на межхрыбетныя дыскі і ў паяснічным аддзеле хрыбетніка. Сядзенне ў прамым становішчы НЕ расслабляе, сядзенне з падтрымкай, у адкінутым назад становішчы-так.

   Падлакотнікі-падлакотнікі на крэсле могуць быць карысныя ў дапамозе сесці на крэсла і ўстаць з яго. Таксама падлакотнікі могуць быць карысныя і ў звычайным адпачынку рук (напр. калі ў тэлефоне, адкінуўшыся на спінку крэсла расслаблена). Аднак гэта не вельмі добрая ідэя пастаянна трымаць рукі на падлакотніках падчас друку на клавіятуры або карыстаючыся мышшу, таму што гэта можа ціснуць на мышцы-згінальнікі, і некаторыя падлакотнікі могуць таксама ціснуць на локцевы нерв. У ідэале, добра, каб падлакотнікі можна было прыбіраць, каб мець свабодны доступ да клавіятуры і мышы. На сённяшні дзень у большасці офісных крэслаў ёсць падлакотнікі, і ў многіх з іх ёсць падлакотнікі, у якіх можна рэгуляваць вышыню, таму шукайце крэсла, якое зручна для Вас і мае шырокія, роўныя, мяккія падлакотнікі, якія Вы можаце лёгка адрэгуляваць, каб яны Вам не перашкаджалі, пры неабходнасці, гэта самы лепшы падыход. Калі вы можаце даць сваім рукам адпачыць на клавіятуры тыльным бокам, і калі ў вас зручнае крэсла, але ў ім няма падлакотнікаў, гэта таксама досыць прымальна.

5. Для якога тыпу працы будзе выкарыстаны кампутар?Паспрабуйце вызначыць, які тып праграм будзе выкарыстаны часцей за ўсё.
   • Праца з дакументамі-арганізацыя самай лепшай пазіцыі для клавіятуры / мышы ў высокім прыярытэце.
   • Пошук у Інтэрнэце, графічны дызайн-арганізацыя самай лепшай пазіцыі для мышы ў высокім прыярытэце.
   • Увод дадзеных-арганізацыя самай лепшай пазіцыі для клавіятуры ў высокім прыярытэце.
   • Гульні-арганізацыя самай лепшай пазіцыі для клавіятуры/мышы / гульнявога кантролера ў высокім прыярытэце.
6. Што вы можаце бачыць? Пераканайцеся, што любы дакумент, які вы чытаеце, знаходзіцца так блізка да манітора кампутара, як гэта магчыма, і тое, што яны пад аднолькавым вуглом – скарыстайцеся трымальнікам дакументаў, дзе гэта магчыма.
   Манітор кампутара павінен размяшчацца:
   • прама насупраць вас і экранам да вас, не накіраваны налева або направа. Гэта дапамагае ліквідаваць занадта шмат паваротаў шыяй. Таксама, над чым бы карыстальнік ні працаваў, раскажыце яму аб выкарыстанні паласы пракруткі на экране, каб тое, што больш за ўсё праглядаецца, было ў цэнтры манітора, а не ўверсе або ўнізе экрана.
   • размесціце манітор насупраць карыстальніка, каб цела і / або шыя не паварочвалася, калі ён глядзіць у экран. Аднак, калі вы працуеце з вялікім маніторам і праводзіце большасць свайго часу, працуючы ў такой праграме, як MSWord, якая па змаўчанні стварае новыя старонкі ў левым куце, а вы не хочаце перацягваць гэта ўсё ў цэнтр экрана, паспрабуйце перасунуцца на 1/3 налева да манітора.
   • змесціце манітор на зручную вышыню, якая не дасць карыстачу падымаць галаву ўверх, каб паглядзець на яго, або апускаць ўніз. Калі вы зручна селі, вашы вочы павінны быць на адной лініі з тым, што намалявана на экране, прыкладна 2-3″ ніжэй верхняй частцы манітора (не экрана). Адкіньцеся на крэсле пад вуглом 100-110 градусаў (г. зн. злёгку адкінуцца назад) і трымайце сваю правую руку гарызантальна, ваш сярэдні палец павінен амаль дакранацца цэнтра экрана. З гэтай пачатковай пазіцыі, вы можаце рабіць невялікія змены ў вышыні экрана і ў вугле, якой вам пасуе. Даследаванні паказалі, што цэнтр манітора павінен быць каля 17-18 градусаў ніжэй гарызантальнай пазіцыі для аптымальнага прагляду, і гэта будзе, калі вы рушыце ўслед просты падказцы з дапамогай выцягнутай рукі / паказвальных пальцаў. На самай справе, ваша поле зроку больш ніжэй гарызонту, чым вышэй яго (паглядзіце ўніз калідора, і вы ўбачыце больш падлогі, чым столі), таму на гэтай пазіцыі карыстальнік павінен камфортна бачыць большасць экрана. Калі манітор нізка, вы будзеце выцягваць шыю наперад, калі занадта высока, вы будзеце адхіляць галаву назад і, у рэшце рэшт, атрымаеце боль у шыі / плячы.
   • двухфакусныя і прагрэсіўныя лінзы-нават калі вы выкарыстоўваеце двухфакусныя або прагрэсіўныя лінзы, калі вы сядзеце адкінуцца на крэсле ў адхіленай пазіцыі (Ваша спіна нахіленая каля 110 градусаў), што рэкамендавана для добрага здароўя паясніцы, замест таго, каб сядзець напружана пад вуглом 90 градусаў, і калі вы злёгку нахіліце манітор у адваротны бок і змесціце яго на зручную вышыню, вы зможаце глядзець на экран не падымаючы галаву або выцягваючы яе наперад. Пазіцыйныя праблемы з двухфакуснымі лінзамі могуць паўстаць, калі вы сядзіце напружана ці нават згорбленна нахіліліся наперад. Праблема з маніторамі, размешчанымі нізка, у тым, што яны выклікаюць згінанне шыі і адсвятленне. Нядаўнія даследаванні паказалі, што самая лепшая пазіцыя для камп’ютэрнага манітора, гэта каб цэнтр экрана быў прыкладна 17.5 ў градусах ніжэй за ўзровень вачэй. Паспрабуйце зраўняць свае вочы з верхняй часткай прагляданай зоны экрана, і гэта павінен быць геаметрычна правільны кут.
   • дыстанцыя прагляду-манітор павінен быць на зручнай гарызантальнай дыстанцыі для прагляду, што звычайна роўна даўжыні рукі (адхіліцеся на крэсле і выцягніце руку, пальцы павінны дакрануцца манітора). На гэтай адлегласці вы можаце бачыць прагляданую вобласць манітора, не робячы руху галавой. Калі тэкст выглядае занадта дробным, альбо выкарыстоўвайце шрыфт буйней, альбо павялічце малюнак экрана ў праграме замест таго, каб сесці бліжэй да манітора.
   • якасць экрана-выкарыстоўвайце кампутарны экран высокай якасці. Пераканайцеся, што сімвалы тэксту на экране выглядаюць выразна, і што яны зручнага памеру (вы можаце змяніць дазвол экрана, каб знайсці зручны і выразны памер сімвалаў). Калі вы бачыце мігценне экрана ў кутку вока, вам варта паспрабаваць павялічваць частату абнаўлення манітора (у PC вы можаце змяніць дазвол манітора і частату абнаўлення, выкарыстоўваючы панэль кіравання маніторам ў тэчцы налад, у Mac Вы можаце выкарыстоўваць панэль кіравання маніторам). Вы таксама можаце разгледзець выкарыстанне добрай якасці антыблікавага шкла фільтра або LCD-дысплей (як экран наўтбука).
   • праверка гледжання — ёсць натуральныя змены ў зроку, якія ўзнікаюць у большасці людзей, якім каля 40 гадоў. Добрая ідэя перыядычна правяраць зрок у кваліфікаванага прафесіянала.
   • Каліякія-небудзь налады экрана здаюцца нязручнымі, тады памяняйце іх, пакуль не стане зручна, або пашукайце прафесійнай дапамогі.
   • Выкарыстоўвайце трымальнік дакументаў, на які можна зручна глядзець:
     • выкарыстоўвайце тэрміновытрымальнік дакументаў, які знаходзіцца паміж падстаўкай для клавіятуры і экранам і выраўнаваны з сярэдняй лініяй вашага цела, так што ўсё, што Вам неабходна рабіць – гэта глядзець уніз, каб паглядзець на дакумент, і падымаць вочы, каб глядзець на экран
     • выкарыстоўвайце трымальнік дакументаў, які ўсталёўваецца на экран, і змесціце яго на той бок экрана, на які часта глядзяць вочы
     • выкарыстоўвайце трымальнік дакументаў, які стаіць асобна, дакументаў і змесціце яго побач з маніторам і злёгку нахіліце яго, каб ён быў пад такім жа нахілам, што і манітор.

7. Пазіцыя, пазіцыя, пазіцыя! Добрая пазіцыя-гэта аснова добрай эрганомікі працоўнай прасторы. Добрая пазіцыя-гэта самы лепшы спосаб пазбегнуць траўмаў, звязаных з працай за кампутарам.Для добрай пазіцыі карыстальніка: 
   • Сачыце за пазіцыяй карыстальніка!
     • Пераканайцеся, што карыстальнік можа карыстацца клавіятурай запясцем такім роўным, як гэта магчыма (не падымаць або апускаць яго) і прамым (не сагнутым налева або направа).
     • Пераканайцеся, што кут локця карыстальніка (кут паміж унутранай паверхняй верхняй частцы рукі і перадплеччам) – 90 або больш градусаў, каб пазбегнуць ціск нерва ў локці.
     • Пераканайцеся, што верхняя частка рукі і локаць блізка да цела і расслабленыя, як гэта магчыма, каб выкарыстоўваць мыш-пазбягайце расцяг. Таксама пераканайцеся, што запясце прамое, як гэта магчыма, калі выкарыстоўваецца мыш.
     • Пераканайцеся, што карыстальнік адхіліўся на спінку крэсла і ў яго ёсць добрая падтрымка спіны. Таксама праверце, каб ступні былі размешчаны роўна на падлозе або на падстаўцы для ног.
     • Пераканайцеся, што галава і шыя прамыя, як гэта магчыма.
     • Пераканайцеся, што пазіцыя карыстальніка расслабленая.

8. Хай усё ляжыць побач!
   • Пераканайцеся, што тыя рэчы, якімі карыстальнік карыстаецца часцей за ўсё, размешчаны побач з карыстальнікам так, каб іх можна было зручна ўзяць.
   • Пераканайцеся, што клавіятура ляжыць па цэнтры. Большасць сучасных клавіятур асіметрычныя ў дызайне (літарная клавіятура злева, нумарная клавіятура справа). Калі знешнія куты клавіятуры выкарыстоўваюцца, як адзнакі для выраўноўвання клавіятуры і манітора, рукам карыстальніка будзе нязручна, таму што літарныя клавішы будуць злева ад сярэдняй лініі карыстальніка. Пасуньце клавіятуру так, каб цэнтр літарных клавіш (клавіша B) быў накіраваны да сярэдняй лініі карыстальніка.
   • Пераканайцеся, што тэлефон таксама побач з вамі, калі вы часта ім карыстаецеся.
9. Добрая эрганамічная арганізацыя працоўнай прасторы дазволіць любому карыстальніку кампутара працаваць у нейтральнай, паслабленай, ідэальнай пазіцыі для набору тэксту, якая мінімізуе рызыка развіцця якой-небудзь траўмы. Ідэальнае размяшчэнне клавіятуры-гэта змясціць яе на падстаўку, якая нахіленая ў адваротны бок і з рэгуляванай вышынёй. Ідэальнае размяшчэнне мышы-гэта каб яны была на роўнай паверхні, якая на 1-2″ вышэй клавіятуры, і каб яе можна было перарухаць над нумарнай клавіятурай. Калі Вы хочаце, каб паверхня была на тым жа ўзроўні, што і клавіятура, тады пераканайцеся, што яе можна злёгку нахіліць ўніз, каб Вашы рукі і запясці былі ў нейтральнай пазіцыі падчас карыстання мышшу і трымайце локаць блізка да свайго цела, як гэта магчыма, пакуль вы працуеце.Праглядзіце 10 падказак па выкарыстанні кампутарнай мышы.
10. Дзе будзе выкарыстаны кампутар? Падумайце аб наступных навакольных умовах, у якіх будзе выкарыстаны кампутар:
    • Асвятленне-пераканайцеся, што асвятленне не занадта яркае. Вы не павінны бачыць якія-небудзь яркія светлавыя блікі на экране кампутара. Калі вы іх бачыце, перасуньце экран, прыглушыце святло, скарыстайцеся антыблікавым шкляным экранам добрай якасці. Таксама пераканайцеся, што манітор кампутара не варта задняй часткай да яркага акна або экранам да яркага акна так, што экран выглядае бляклым (сядзьце ў цень або скарыстайцеся фіранкамі, каб кантраляваць яркасць акна).
    • Вентыляцыя-пераканайцеся, што вы карыстаецеся кампутарам там, дзе ёсць дастаткова вентыляцыі свежага паветра і дзе ёсць дастаткова цяпла ці прахалоды, каб Вы адчувалі сябе добра, калі працуеце.
    • Шум-шум можа пацягнуць за сабой стрэс, а гэта напружвае мускулы, што павялічвае рызыка атрымання траўмы. Паспрабуйце выбраць ціхае месца для вашай працоўнай прасторы і слухаць музыку на нізкай гучнасці, пераважна лёгкую класіку, каб заглушыць гукі якіх-небудзь вентылятараў або іншых крыніц.
      • Вазьміце паўзу! Усе эрганамісты згаджаюцца, што гэта добрая ідэя браць часты, кароткі перапынак на адпачынак.Практыкуюць наступнае:
        • Перапынакдля вачэй — прагляд камп’ютэрнага экрана на працягу нейкага часу можа пацягнуць за сабой змены ў тым, як працуюць вочы, вы пачынаеце лыпаць менш, і паветра датыкаецца з вочнай паверхняй. Кожныя 15 хвілін вам варта коратка адвесці погляд ад манітора на хвіліну ці дзве на больш далёкую карціну, пераважна на нешта, што далей Вас на больш, чым 20 футаў. Гэта дазваляе мускулам ўнутры вачэй расслабіцца. Таксама паміргайце вачыма хутка некалькі секунд. Гэта абнаўляе слёзную плёнку і ачышчае ад пылу вочную паверхню.
        • Мікра-паўзы-большасць набору тэксту выканана перарывіста, а не паслядоўна. Паміж гэтымі перапынкамі актыўнасці, вам варта пакласці рукі ў паслабленай, роўнай, прамой пазіцыі. Падчас мікрапаўзы (<2 хвілін) вы можаце хутка пацягнуцца, ўстаць, пахадзіць і зрабіць іншае заданне па працы, напр., зрабіць тэлефонны званок. Микра-паўза не абавязкова паўза ад працы, але гэта паўза ад выкарыстання пэўных цягліц, якія робяць большасць працы (напр. згінальнікі пальцаў, калі вы шмат друкуеце).
        • Перапынак на адпачынак-кожныя 30-60 хвілін вам варта браць кароткі перапынак на адпачынак. Падчас гэтага перапынку устаньце, парухайцеся і зрабіце што-небудзь яшчэ. Схадзіце попейте ваду, газіроўку, чай, кава або што-небудзь яшчэ. Гэта дазволіць вам адпачыць і расцерці іншыя мышцы, і вы адчуеце сябе менш стомленым.
        • Перапынак на размінку – ёсць шмат практыкаванняў на разагненне і лёгкіх практыкаванняў, якія Вы можаце зрабіць, каб дапамагчы палегчыць цягліцавую стому. Вам варта рабіць гэта кожныя 1-2 гадзіны.
        • Эрганамічная праграма — праца за кампутарам можа быць гіпнатычнай, і часта вы не ўсведамляеце, як доўга вы працуеце і колькі вы надрукавалі і выкарыстоўвалі цягліц. Вы можаце выкарыстоўваць выдатную эрганамічную праграму, якую вы можаце ўсталяваць на свой кампутар. Самая лепшая праграма будзе працаваць незаўважна, і яна будзе счытваць, колькі вы выкарыстоўваеце кампутар. Яна падкажа Вам, калі ўзяць паўзу ў прыдатныя інтэрвалы, і яна прапануе простыя практыкаванні.
      • Што на рахунак эрганамічных цудаў тэхнікі? На сённяшні дзень практычна ўсё адзначана, як «эрганамічна створанае», і ў большасці выпадкаў гэта няпраўда, а гэтыя так званыя эрганамічныя прадукты могуць зрабіць усё яшчэ горш. Калі вы падумваеце купіць «эрганамічны прадукт», задайце сабе наступныя 4 пытання:
        • Ці маюць сэнс дызайн прадукту і зацвярджэння вытворцы?
        • Якія даследчыя доказы можа даць вытворца, каб падтрымаць свае сцвярджэнні? Будзьце асцярожныя з прадуктамі, якія не былі вывучаныя даследчыкамі.
        • Ці зручна карыстацца прадуктам працяглы час? Некаторыя эрганамічныя прадукты могуць здавацца дзіўнымі або трохі нязручнымі на першы погляд, таму што яны заўсёды вядуць да зменаў у вашай пазіцыі, якая будзе карысная для доўгага часу. Падумайце аб некаторых прадуктах, як аб новым абутку, які першапачаткова можа здавацца дзіўным, але затым у ім зручна праз некаторы час. Калі прадукт усё гэтак жа нязручны пасля адноснага пробнага перыяду (скажам, па меншай меры, тыдзень) часу, тады не карыстайцеся ім.
        • Што эксперты эрганомікі кажуць аб прадукце? Калі яны яго не рэкамендуюць, не карыстайцеся ім.

          Ёсць шмат кампутарных «эрганамічных» прадуктаў, самыя папулярныя з іх:

          • «эрганамічная» клавіятура– большасць гэтых клавіятур маюць літарную клавіятуру, падзеленую нахіленую літарную клавіятуру.  Для незадзейнічанага ў пэўнай працы карыстальніка такі дызайн будзе катастрофай! Падзелены дызайн адказвае патрабаванням пашкоджанні локцевага нерва, і даследаванні паказваюць, што вертыкальная пазіцыя рукі (разгінанне пэндзля) важней. Няма паслядоўных доказаў даследавання таго, што большасць даступных клавіятур з падзеленым дызайнам сапраўды прыводзяць да якіх-небудзь істотных пазіцыйных паляпшэнняў. Для большасці людзей клавіятура са звычайным дызайнам лепш, калі яе змясціць у правільную нейтральную пазіцыю.
          • «эрганамічная» мыш – многія з дызайнаў гэтых мышэй або дызайнаў альтэрнатыўных прылад уводу добрыя, каб палепшыць пазіцыю рукі/запясці. Аднак, важна праверыць, ці можаце вы карыстацца імі з паслабленай верхняй часткай рукі, і каб яна была як мага бліжэй да цела. Дацягванне да «эрганамічнай мышы» дзівіць ўсякую карысць такога дызайну. Праглядзіце 10 падказак па выкарыстанні кампутарнай мышы.
          • Апора для запясці – яна была вельмі папулярная некалькі гадоў таму, але даследаванні не паказалі якой-небудзь істотнай карысці ад апоры для запясці. Фактычна, апора для запясці можа павялічыць ціск усярэдзіне канала запясця, напружваючы ўнутраную паверхню запясці (паглядзіце на сваё запясце, і Вы ўбачыце крывяныя сасуды, якія не павінны быць напружаны!). Даследаванні доктара Дэвіда Рэмпела ў Універсітэце Бэрклі, Каліфорнія, паказваюць, што ціск, ужыты да ніжняй частцы канала запясці, перадаецца ў тунэль праз папярочны звязак запясці, і гэты ўнутраны ціск падвойваецца, калі апора для запясці быццам плаваючая рука над клавіятурай. Калі вы выбіраеце карыстацца апорай для запясці, выкарыстоўвайце ту, што мае шырокі, роўны, цвёрды дызайн паверхні, і пакладзеце далоні на яго, НЕ запясце. Спрабуйце не класці рукі падчас самога працэсу набору тэксту, але кладзіце рукі ў перапынках паміж пячаткай. Пазбягайце мяккіх апор для запясця, таму што яны прымуць становішча запясцяў, паменшаць свабоду руху рук і прывядуць да больш бакавога адхілення падчас набору тэксту. Паглядзіце на паверхню тыповай апоры для запясця, і вы ўбачыце, што яна зусім сцёртая, гэта значыць, што карыстальнікі рухалі запясцямі па паверхні, што таксама напружвае крывяныя сасуды, якія заўсёды бачныя на запясце. Памятайце, вашы рукі павінны быць здольныя слізгаць па паверхні падчас набору тэксту, не замыкайце рукі на апоры падчас набору тэксту.
          • Падтрымліваючыя падцяжкі / пальчаткі-няма паслядоўнага доказу даследаванняў, што падтрымліваючыя запясце рэчы падчас карыстання кампутарам, на самай справе, дапамагаюць паменшыць рызыка траўмы. Калі вам падабаецца насіць падтрымку для запясця, пераканайцеся, што яна трымае руку роўнай і прамой, а не паднятай ўверх. Ёсць доказы, што нашэнне падтрымак для запясці ноччу ў ложку можа дапамагчы аблегчыць сімптомы для тых, у каго запясцевы сіндром.
          • Падтрымка перадплечча / перадплечча, якія ляжаць на падлакотніках-гэта, як правіла, не з’яўляецца абавязковым і не добрая ідэя, каб класці перадплечча на любую паверхню, якая падтрымлівае, падчас набору тэксту з-за магчымасці прыпынку цыркуляцыі цягліц пальцаў у перадплечча і ціску на локцевы нерв. Калі клавіятура / мыш правільна размешчаны, яны павінны быць даступныя рукам карыстальніка ў нейтральным становішчы (блізка да цела, і верхняя частка рукі вісіць расслаблена), якое не ставіць шыю ў асаблівае становішча або нагружае плячо. Калі патрабуюцца падтрымкі перадплечча, гэта звычайна прыкмета дрэннай эрганамічнай арганізацыі.
          • Працоўная прастора седзячы-стоячы — выкарыстанне працоўнай паверхні для працы, сядзячай або стаялай працы з рэгуляванай вышынёй, становіцца модным. Аднак ёсць недастатковы доказ, што мэбля седзячы-стоячы варта эфектыўнай карысці. Доказы прапануюць тое, што можа быць ёсць памяншэнне ў дыскамфорце ў спіне, але даследаванні гэтага не выкарыстоўвалі разумныя групы для параўнання (напр. выпрабаванне на людзях, якія стаяць аднолькавуя колькасць часу з аднолькавай частатой, не дзелячы працу з клавіятурай / мышшу). Няма доказаў, што «седзячы-стоячы» паляпшае становішча запясці падчас працы з клавіятурай або мышшу. Лагічна, сапраўдная карысць ад «седзячы-стоячы» проста ў тым, што мяняюцца палажэнні з седзячы на стоячы. Але стаянне ў адным становішчы цяжэй, чым сядзенне ў адной пазіцыі, таму важны рух. Мы рэкамендуем тое, што самы каштоўны эфектыўны спосаб атрымаць карысць ад сядзення і стаяння — гэта каб людзі сядзелі ў нейтральнай рабочай пазіцыі, а затым, з перыядычнасцю, ўставалі і рухаліся, робячы іншыя рэчы, такія як запаўненне папер, тэлефонныя званкі, кава, копіі дакументаў і т .д., замест таго, каб працаваць на клавіятуры або з мышшу ў стаячым становішчы.

Нядаўнія даследаванні прапануюць тое, што электронныя працоўныя прасторы седзячы-стоячы, якія можна лёгка рэгуляваць, дазвалялі кожнаму работніку мяняць вышыню сваёй працоўнай паверхні на працягу дня, а гэта можа паменшыць цягліцава-шкілетны дыскамфорт і палепшыць рабочую прадуктыўнасць 

• Падзеленая працоўная паверхня з наладжвальнай вышынёй-нягледзячы на пазіцыю запясці, тыя ж самыя пытанні з падзеленай працоўнай паверхняй з наладжвальнай вышынёй і працоўнай паверхняй седзячы-стоячы:
  • Калі паверхня занадта нізка, рука будзе ў большай напрузе
  • Калі паверхня занадта высока, локаць будзе ў сагнутым стане
  • Калі гэта роўная паверхня, тады гэта сапраўды той жа аргумент, які выкарыстоўваецца вышэй да арганізацыі падстаўкі для клавіятуры з нахілам ў адваротны бок.

Вы не зможаце ўбачыць роўную рабочую паверхню з прыдатнай вышынёй для 5 галоўных задач працы ў офісе – праца з клавіятурай, мышшу, набор дакументаў, прагляд дакументаў і прагляд экрана – яны ўсе патрабуюць рознай вышыні для аптымальнай арганізацыі. Сістэма падстаўкі для клавіятуры, нахіленая ў адваротны бок, служыць у якасці механізму рэгулявання вышыні і кута клавіятуры, а платформа для мышы служыць у якасці рэгулявання вышыні і кута мышы, калі тыя падключаюцца да працоўнай паверхні, якая ўсталяваная для вышыні пры якой набіраюць тэкст. Вышыня манітора рэгулюецца лепшым спосабам з дапамогай асобнага пастамента для манітора, замест таго, каб спрабаваць перасунуць усю працоўную паверхню. Ёсць вялікая колькасць новых дызайнаў падзеленай працоўнай паверхні, якая можа працаваць дастаткова добра, каб дасягнуць аптымальнай пазіцыі манітора.

11. Прыведзеныя вышэй 10 крокаў даюць кароткі агляд добра распрацаваных эрганамічных практык для кампутарных працоўных прастор, але разгледзець можна яшчэ больш. Вы можаце прачытаць пра эрганоміку ў многіх кнігах, вы можаце пашукаць іншы матэрыял на вэб-сайце CUErgo, вы можаце знайсці інфармацыю ў «Чалавечыя фактары і эрганамічнае грамадства«. Вы можаце скарыстацца Спісам для камп’ютэрнай працоўнай прасторы, каб вызначыць праблемы, і Вы можаце папрасіць у экспертаў эрганамістаў дапамогу або савет.
12. Таксама паглядзіце дыяграму «Агляд камп’ютэрнай працоўнай прасторы», створаны DEA651 2000 года выпуску.
13. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці каментары аб інфармацыі на гэтай старонцы або вэб-сайце, вы можаце адправіць іх мне, прафесару Алану Хеджу, ва ўніверсітэт Корнэл.
14. Для больш дэталёвай інфармацыі і практыкаванняў, вы таксама можаце праверыць бясплатны вэб-сайт ‘HealthyComputing.com‘.

Добрай працы за кампутарам!